季節ごとに起こりやすい体調の変化や、日常生活で気をつけたいポイントを、月替わりでお伝えします！
花粉症だけでなく全身の不調を感じる方もいます
春先は、花粉の飛散が本格化する季節です。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状が注目されがちですが、この時期になると「なんとなくだるい」「集中しづらい」「疲れが取れない」といった全身の不調を感じる方も少なくありません。
花粉による症状そのものに加え、睡眠の質が下がったり、生活リズムが乱れたりすることが、体調全体に影響している場合もあります。特に夜間の鼻づまりなどで眠りが浅くなると、日中の倦怠感や集中力低下につながりやすくなります。
日常生活では、十分な休息を意識することが基本です。就寝・起床時間をできるだけ一定に保つことや、無理のない予定を心がけることが、体調管理の助けになります。また、外出後に衣服をはらう、室内の換気や清掃を行うなど、花粉を生活空間に持ち込まない工夫も大切です。
医療的な視点から
花粉に対するアレルギー反応は、鼻や目といった局所症状だけでなく、体全体の負担として現れることがあります。さらに、睡眠不足やストレスが重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなり、だるさや体調不良を感じやすくなると考えられています。症状の強さや生活への影響には個人差があります。
こんな場合はご相談ください
当院でのご相談について
症状や体力に合わせて、必要な相談や診察をご案内しています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
